[...] patyk). Główne założenie to zrobić dobrą podstawe (niski BF) do jesienno-zimowej masówki (już przemyślanej - z głową) i wyrobić sześciopak oraz wyseparować klatke od dołu (jeszcze troche fatu zostało, więc może z tych okolic zejdzie i ujrze w końcu w miare przyzwoitą rzeźbe klatki piersiowej). Wiek: 18 Wzrost: 192-194cm (ciężko powiedzieć :D) [...]
[...] I pytanie z innej beczki :-D co mam jeść podczas zatrucia pokarmowego aby nie zamulić sobie żołądka a jednocześnie żeby trzymać dietę :-) ? Zaczynam się zastanawiać na co jeszcze mogę zachorować w najbliższym czasie hehehehehehe na razie wszystko po kolei łapię ;-) Zmieniony przez - EvilMonkey w dniu 2012-06-14 09:06:09
[...] tym przykłąd z samochodami jest nietrafiony bo samochody to codzienny środek komunikacji,jest ich mnóstwo i jest znacznie wiecej użytkowników samochodów niż narkomanów!!! Co jeszcze bardziej pogrąża samochody Nie jest zakazane cos co stanowi takie wielkie zagrozenie dla uzytkownika i innych, a jest zakazne to co zagraza promilowi ilosci ludzi [...]
Wczoraj i dzisiaj przetestowalem sobie ta diete, poczytalem sobie jeszcze troche i postanowilem wprowadzic pewne modyfikacje. Pozatym obliczylem jeszcze raz zapotrzebowanie i wyszlo mi 2700kcal, wiec startuje z malym deficytem -150kcal. Zmiany ktore wprwadzilem: -odzywke bialkowa narazie odstawiam na polke, zamiast tego kupuje BCAA i mam zamiar je [...]
[...] wszystko, rozumiem Ciebie oraz całą krytykę w moim temacie. Ale z czym się tak motam? JA nie rozumiem jednej rzeczy tylko - mechanizmów metabolicznych w moim ciele. W sensie jeszcze kilka lat temu zanim zacząłem babrać się dietami typu Dukan lub Eat to Live wystarczyło mi chodzić 5-6km do pracy w jedną lub obie strony zamiast jechać autobusem bez [...]
[...] parę dużych puch Whey Deliciousa i BCAA TST, bo bardzo mi pasowała cena/jakość/ilośc/smak, a nie jadłem w ogóle stacków kreatynowych czy takich przedtreningówek/pomperów, co jeszcze bardziej nakręca mnie na ich skosztowanie i wyrobienie sobie o nich zdania, bo whey i bcaa były kozackie ;) Pozdrawiam i liczę na przychylne spojrzenie szanownego [...]
co jeszcze warto zauw3azyc - czesc osob nie stosuje hmb solo pomijajac diete - bo ona jest podstawa - czesto stosuja z innymi suplementami zaczynajac od kreatyny,po BA,czy jakimis stackami - czy porpostu ulepszajac diete,czy spozywajca wiecej bialka,bcaa i pisza - tak bralem hmb i dzialalo swietnie! ale nie biora pod uwage tego ze dodanie [...]
Powiem Ci, że póki co mi to nie przeszkadza. Poza tym jak spompuje klate na siłowni to w ogóle nie widzę tych "dziubków". Jakby znikają. Więc póki co jeszcze nie będę chodził po lekarzach i się martwił na zapas. Jak podniosę rękę to pod prawym sutkiem nic, pod lewym może i jakbym coś czuł - albo działa psycha i sobie wkręcam :D Złapie jeszcze [...]
[...] faktycznie są jakieś dziwne, ale jest to spowodowane tym, że ćwiczę na siłowni i, że to na pewno przez to, to co usłyszałem, to że najlepiej przestać ćwiczyć bo będzie jeszcze gorzej, i że sam jestem sobie winien, lekarz mnie zbył. (wspominałem, że mam tak od dzieciaka, na siłowni ćwiczę pare miesięcy :) ) Zrobiłem sobie prywatnie usg [...]
[...] w domu. Kupić mogę wszystko co potrzebne, nie wiem tylko od czego zacząć? Co jest najbardziej potrzebne? Mam już drążek, hantelki, w planie zakup ławeczki, sztangi... Co jeszcze? I CZY NAPRAWDĘ TRENING W DOMU BĘDZIE DUŻO MNIEJ EFEKTYWNY? Zależy mi na pięknej sylwetce, nie chciałabym, żeby ten brak siłowni ograniczał moje ewentualne [...]
[...] ma dość wysokie zdolności regeneracyjne i wcześniej trenowałem ją zbyt słabo i dlatego nie rosła. Teraz zauważyłem duża różnice w wyglądzie klatki. Hmm.. nie wiem co jeszcze napisaćm jak ktoś ma pytania to śmiało pisać. Dieta Myślę, ze całkiem dobrze to rozegrałem, bo nie zalało mnie zbytnio.Pas się w miarę trzyma. Może nawet mogłem [...]
16.01. Zgodnie z oczekiwaniami, ciężko mi się dziś ruszać. Miska picie: kawa, woda, zobaczymy co jeszcze warzywa: pomidory, papryka dodatki: wit.C, omega-3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7cb87b2ea51e4e8fb8e6520b2c3d61af.png I filmik z wczorajszego MC sumo. Przepraszam za miny i pękające plecy%-), bardzo proszę o uwagi, jeśli ktoś kompetentny wpadnie. [...]
[...] wzgórza. To właśnie w tym czasie moździerze oddały serie i jeden z pocisków lub pociski zabiły niewinnych Afgańczyków Czy to był tragiczny przypadek, czy też - co jeszcze bardziej dramatyczne - świadome postępowanie żołnierzy - ustali sąd. 20 adwokatów gotowych do obrony żołnierzy - Około 20 adwokatów zgłosiło się do Dowództwa [...]
No to git Panowie :) tymczasem jestem po trenngu lap... Energii bylo w cholere, nie wiem skąd %-) jeszcze po trening chwile bylem naminowany powerem ;-D wypiske wieczorem wrzucę :) btw. Przyjrzalem sie noga dzis na silce przed lustrem bo jest tu w miarę ok swiatlo i jakbym zauwazyl jakieś prążki na udach, generalnie jakoś ich sie poprawila i ta [...]
[...] kanapki czy w domu i moge pokombinowac,na obiad worek ryzu i do tego jakies mieso w sosie albo kurczak,po treningu zawsze kluchy z bialym serem i rodzynkami,i zazwyczaj tez jeszcze cos jem, np teraz chyba ze dwa jajka oszamie,wychodzi mi okolo 5 posilkow czasem 6 zalezy od dnia, zapijam gainera w sytuacjach kryzysowych np jak przyjde do domu [...]
[...] masową skalę miała miejsce podczas zimnej wojny, którakolwiek ze stron by nie zaatakowała to wiedziała że nawet jeśli zniszczy wroga to sama i tak nie przetrwa. Wiesz co...jeszcze chwila i chyba zaczniesz mi podawać argumenty że warto by miec broń żeby nam Ruscy drugiego Katynia nie zrobili... 10% z posiadających broń którzy ją nie tylko [...]
[...] że z wielkim trudem wchłonąłem całe jedzenie które przygotowałem, posiłki były robione na szybko, bez rozplanowania, nie miałem pełnej lodówki, dlatego wybrałem to co jeszcze miałem w zapasie, jutro zrobię porządniejsze zakupy. Podczas jedzenia 2 razy złapał mnie porządny TEF, szczególnie po ostatnim posiłku, co nie należy do [...]
[...] "Co nam daje natura": kurczaków (te fermowe sa najbardziej chyba ze wszystkich mies skażone sterydami, toksynami, antybiotykami, hormonami wzrostu i pestycydami, i co jeszcze dodatkowo karmione soja, w mięsie mają bardzo duże ilości fitoestrogenów, które mogą wpływać na nasz układ hormonalny). TRENING WOLNE burpee challenge: Dzień 11 - 11x [...]
[...] się coraz bliżej palców 2c. 5kg za dużo, nie udało mi się dobić do 15 powtórzeń, zmniejszyłam, z 4kg znów czuję, że to za mało i mogłabym więcej..następnym razem spróbuję jeszcze raz z 5kg 2d. tętno szybowało..odliczanie każdego powtórzenia.. 2e. ok 3a. pompki z nogami na podwyższeniu, żeby za łatwo nie było ;-) 3b. no to była masakra, o ile [...]
[DT] SM - lato 2014 !
